Soulager le stress avec l’ostéopathie

Le stress, qu’il soit lié à la vie professionnelle, personnelle, etc, est un réel fléau dans notre société. 

Nous n’avons encore malheureusement trouvé aucun remède miracle pour le faire disparaître. De nombreuses études réalisées sur le sujet ont mis en évidence la diminution du stress grâce à un rythme sain et équilibré, ainsi que du repos. Toutefois, la gestion des émotions plus complexe en état de stress ne va pas en faveur de la détente et du repos optimaux, ce qui met en place une sorte de « cercle vicieux ». 

Les causes et les symptômes du stress sont divers et variés, c’est ici qu’entre eu jeux l’ostéopathie pour vous aider à démêler le pourquoi du comment et essayer de vous apporter une solution naturelle à tout ça. 

Lors d’un choc émotionnel, une situation inconfortable ou un contexte d’angoisse, une multitude d’hormones sont déversées dans votre sang et entraînent une réaction quasi-immédiate. Vous sentez votre rythme cardiaque augmenter, le ventre se nouer, la respiration s’accélérer, les muscles se tendre… Ces signaux corporels sont mis en place dans des situations de stress ponctuel, comme un signal d’alarme. Dans le cas où le stress s’installe sur le long terme, ce sont d’autres hormones qui prendront le relais et induiront la sensation d’épuisement ou encore les douleurs physiques. 

Lorsque le stress s’installe, le corps tente de se protéger et entre en phase de résistance. Le cortisol, une hormone anti-inflammatoire, est sécrétée dans l’ensemble du corps. Grâce à cette décharge hormonale, la situation va s’améliorer jusqu’à s’améliorer jusqu’à se résoudre pour certaines personnes, tandis que d’autres verront la phase d’épuisement s’installer. 

Dans le cas où le cortisol n’a pas l’effet escompté, le corps tente de vivre au mieux en s’adaptant au stress constant. Chaque jour il dépensera une quantité importante d’énergie pour passer outre, ce qui entraîne un épuisement progressif dans le temps. C’est à ce moment que les troubles du sommeil, les tensions musculaires ou encore les troubles digestifs se font ressentir.  

La plupart du temps, les patients consultent un ostéopathe pour soigner les symptômes physiques du stress : leur torticolis, leurs douleurs de dos, l’inconfort digestif… sans forcément avoir fait le lien avec ce dernier. Cependant, lorsque vous voyez une gêne ou une douleur apparaître et s’installer dans le temps sans élément déclenchant évident, elle est souvent liée à un contexte émotionnel particulier. 

Il arrive aussi que certaines personnes arrivent au cabinet pour soulager leur « sensation de stress » à un instant bien précis comme avant un examen ou une grosse échéance. 

L’idéal est, comme toujours, de ne pas attendre que les douleurs ou autres symptômes s’installent pour consulter. L’ostéopathe pourra vous aider à éviter leur apparition grâce à un travail global pour rééquilibrer les tensions de votre corps. 

Avant toute chose, votre ostéopathe devra identifier vos symptômes, leurs causes, ainsi que les différents facteurs influençant leur évolution. Il sera ensuite apte à choisir les techniques qui vous correspondent le mieux. 

Il faut savoir que généralement, c’est le dérèglement du système neuro-végétatif qui sera à l’origine des symptômes liés au stress. Sa régulation va donc être le principal axe de travail en ostéopathie. Certaines zones comme le crâne, le sacrum, ou encore le diaphragme sont clés pour stimuler le système nerveux parasympathique, qui coordonne l’état de calme et d’apaisement. 

Sur une ou plusieurs séance l’ostéopathe va traiter l’ensemble du corps en profondeur. Dans le cas où l’origine de vos maux s’étale dans le temps, il sera pertinent d’avoir un suivi afin d’éviter une nouvelle apparition de ces derniers. En plus des techniques ostéopathiques, l’ostéopathe pourra vous apporter des conseils pour mieux gérer votre stress et vos émotions au quotidien, en prévention des troubles qu’ils entrainent.  

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